۱ –  این روش مخصوص عکس هاییست ، که از مجله ،کتاب یا به صورت کارت پستال دارید

تصویر  را جلوی چشمان خود در فاصله بسیار  نزدیک (طوری که به پیشانی و بینی شما بچسبد) قرار دهید.سپس به آن نگاه کنید در این حالت شما تصویر را به صورت تار مشاهده خواهید نمود این وضعیت را در حدود یک دقیقه نگه دارید . حالا خیلی  آرام ، تصویر را از چشمانتان دور کنید نکته بسیار مهم دراین لحظه این است که : مراقب باشید حالت نگاه شما عوض نشود به خاطر اینکه شما از لحظه اول که فکر می کردید تصویر تار شده ، عمق تصویر را ، مشاهده می نمایید . زمانی که تصویر تا حدود 30 سانتیمتر از چشمانتان قرارگرفت امیدوارم تصویر را به صورت  سه بعدی ببینید.

۲ – به تصویر یا صفحه مانیتورکه در فاصله 25 تا 30 سانتیمتر از شما قرار دارد نگاه کنید، بدون آن که به آن خیره شوید.خیلی ساده به  تصویر نگاه کنید . حالا بدون آنکه تمرکزتان را از دست بدهید چشمانتان را لوچ کنید یعنی همزمان که به عکس نگاه می کنید سعی کنید نوک بینی تان را هم ببینید( این کار باعث ناراحتی کمی در چشم می شود ) این کار را چند لحضه ادامه دهید .به این صورت که اول به نوک بینی و بعد به عکس  پس از چند لحظه احساس خواهید کرد که تصویر دور می شود اما شما همچنان به تماشا کردن ادامه دهید. امیدوارم  تصویر را به صورت برجسته ببینید .

**توجه** در این حالت امکان دارد شما به جای آنکه تصویر را به صورت سه بعدی (برجسته) ببینید ، برعکس آن یعنی به صورت فرو رقته ببینید که اصلاً جالب نیست پس دوباره تلاش کنید

3–  اگر تصویری دارید که اندازه آن a5 است .آن را در فاصله حدااکثر 35 سانتیمتری ازصورت خود  قرار دهید  طوری که بالای عکس ،  موازی چشمانتان باشد .حالا حداقل 2متر دورتر از آن نگاه کنید . به عنوان مثال اگر در اتاق خوابتان هستید از بالای تصویر به یک نقطه روی دیوار نگاه کنید وهم زمان به تصویر هم کمی تمرکز داشته با شید . این کار را ادامه دهید . اول تصویر تار می شود وبعد در یک لحضه ، جلوی چشمانتان يك تصوير سه بعدي ظاهر خواهد شد تصوير دور مي شود و به نظر شما بسيار عميق تر خواهد آمد. تمركز حواس اینجا لازمه .